Download

Groente- en fruitwijzer

Variëren met verse groente, groente uit pot, blik of diepvriesgroente.

Hoeveel gram groente houd je over na de bereiding? Lees van alles over de verschillende groente- en fruitsoorten, zoals in welk seizoen ze goed verkrijgbaar zijn, wat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is, wat voor voedingsstoffen ze bevatten en hoe je ze het beste kunt bewaren. Daarnaast gaat deze wijzer in op zaken als de aanbevolen hoeveelheid groente en fruit en de bereiding. Download de groente- en fruitwijzer hier.

 

Schijf van vijf

In deze handige uitvouwfolder worden de vijf vakken en regels van de Schijf van Vijf toegelicht. Inclusief tabel met de gemiddelde aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen per dag, per leeftijdscategorie.

De Schijf van Vijf is dé leidraad voor gezond, lekker en veilig eten! Download de folder hier.

 

Vitaminewijzer

Vitamines en mineralen: welke, waarin en hoeveel? Zon geeft vitamine D, maar waar heb je deze voor nodig? In de vitaminewijzer staat het antwoord op deze en andere vragen die gaan over vitamines, mineralen en bioactieve stoffen. Ook worden fabels ontkracht en feiten onderstreept.

Tabellen geven alle informatie overzichtelijk weer. In één oogopslag zie je bijvoorbeeld dat een glas karnemelk veel vitamine B2, B12 en calcium bevat. Handig dus, deze wijzer! Download hier.

 

Bewaarwijzer

Hoe lang is een geopend pak melk houdbaar? En op welke plek bewaar je vlees in de koelkast? De Bewaarwijzer geeft het antwoord. Met een afbeelding van de ideale koelkast: waar bewaar je wat en hoe lang kun je geopende producten bewaren. Met handige tips om voedselverspilling te voorkomen. In de bijbehorende folder lees je alles over het slim kopen, koken en bewaren van producten. Klik hier om te downloaden.

Copyright © 2019. All Rights Reserved.